دلخوش باش به باریکه ی نوری که از بین چین های پرده روی تخت تابیده ،به کتاب نیمه کاره روی میز،به داغی فنجانت در هوای سرد.
دلخوش باش به دوصندلی که هنوز روبروی هم اند به تنظیم کردن زنگ ساعت برای صبح فردا
به دفترچه کوچکی که رویاهایت را نگه می دارد!
که معنی همین ریز ریزهای ساده شاید همین باشد
"زندگی ادامه دارد" باشد
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
1-خوردن غذا با طعم های متنوع
2-اهمیت ویژه به وعده صبحانه
3-اهمیت بازی هدفمند و ورزش
4-وابسته نشدن به تلویزیون و گوشی موبایل
5-نوشیدن آب بجای نوشانه
6-دوست داشتن خود وخانواده
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
بهترین تعریفی که می شود از اضطراب ارائه کرد این است
«پیش بینی ناخوشایند یک اتفاق نیافتاده»
در اضطراب همیشه یک پیش بینی نهفته است.
شخص مضطرب پیش بینی می کند که حتما این اتفاق افتاده است !یا حتما این اتفاق خواهد افتاد!
و آن پیش بینی هم پیش بینی بدی است!
و آن پیش بینی راجع به اتفاقی است که نمی دانیم افتاده یا نه!
یعنی خودمان به چشم خودمان ندیده ایم چنان اتفاقی بیفتد بلکه می گوییم حتما افتاده یا حتما می افتد.
نکته مهمی که اینجا به نظر می رسد وجود دارد و زمینه ساز اضطراب است این سه عامل است.
1-احتمال خطر را بالا در نظر گرفتن
2-قدرت مقابله خودمان را با آن پایین دانستن
3-پیامد رخداد را بیش برآورد کردن
نتیجه این عوامل ایجاد اضطراب در شخص است.
خبر خوب این است که خیالتان راحت باشد1
اگر دوست دارید حالتان خوب شود درمان و بهبودی اضطراب کار سختی نیست !
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
نمیرسی زیرا خداوند را درحد یک کلمه می شناسی نه قدرتی که حمایتت کند.
نمیرسی زیرا باورهای اشتباهت را تکرار میکنی
نمیرسی زیرا عبوس و غمگینی
نمیرسی زیرا خود را لایق خواسته ات نمیدانی
نمیرسی زیرا از زندگی راباهمین داشته هایت لذت نمیبری
نمیرسی زیرا لبخند را از یاد برده ای
نمیرسی زیرا از شادی دیگران شاد نمیشوی وحسرت میخوری .
نمیرسی زیرا وقتی برای یادداشت رویاهایت نداری
نمیرسی زیرا خواسته هایت را از عمق دل نمیخواهی
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
1-شگرد تنفس برای تخلیه فشار عصبی-هیجانی
2-شگرد شوخی
3-شگرد توقف جریان افکار آزاردهنده
4- شگرد اینه گویی
5-شگرد رویارویی مستقیم
6-شگرد پرسش توام با آرامش
7-شگرد تخلیه عصبی-هیجانی شدید
8-شگرد برخورد توام با همدلی و مهربانی
9-شگرد تلافی تخیلی -نیابتی
10- شگرد قطع رابطه
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799