در اساطیر یونانی موجودی هست به نام مدوسا
ویژگی مدوسا این است که اگر در چشمانش خیره شوی به سنگ تبدیل می شوی به چیزی سرد به چیزی خالی از انسانیت و همدردی و همدلی
به چیزی که از آن بیزاری
هرکدام از ما مدوسایی داریم که باید از خیره شدن در چشمانش بترسیم .مدوسا برای یکی درسی است که خوانده .برای یکی ثروت و خانه و زندگی برای یکی چهارنفری که برایش هورا می کشند .برای یکی شهرت .
خیره شدن در چشم اینها ،ضعف هایمان را از خاطر می برد فراموش می کنیم که چقدر فاصله مان با فروپاشی کم است .
یادمان می رود که کجای کاریم .
به مدوسا باید از دور نگاه کرد با فاصله با فاصله یلی زیاد. هیچ چیزارزش سنگ شدن ندارد
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
اولین ماجرای عشقی که در این جهان باید آن را به کمال برسانیم .رابطه با خودمان است.
تنها پس از موفقیت در این رابطه است که می توانیم به دیگران عشق بورزیم.
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
برای هریک از کارهای مربوط به خانه مثل نظافت حمام و سرویس بهداشتی، جارو و گردگیری اتاقها، شستن ظرفها، چیدن میز غذا و مواردی از این دست یک چرخ کارها درست کنید و وظیفهی انجام هریک از اینکارها را به یکی از اعضای خانواده محول کنید. هر روز این چرخ را بچرخانید و هر کجا ایستاد آن وظیفه را به یکی از اعضای خانواده بسپارید با این شیوه، دیگر فشار کار فقط روی یک نفر نخواهد بود
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
نه فقط نوروفیدبک بلکه اگر قصد داشته باشید هر روش درمانی را به کار بگیرید باید همه ی توصیه های مرتبط با سلامتی را رعایت کنید
این نکته از این رو مهم است که برخی تصور می کنند چون برای نوروفیدبک هزینه می کنند و وقت می گذارند، باید از این روش متوقع باشند
مثل اینکه باید حتما تاثیر بگذارد
شاید برخی بگویند من دیگر فرصت کارهای دیگری را ندارم
در حالی که خواننده این مطلب اگر برای درمان اضطراب خود مراجعه می کند می بایست رویکردهای مرتبط با درمان اضطراب را انجام دهد
و ارزیابی دقیقی از امکان پیشرفت خود داشته باشد
به این معنی که شرایط شخصی و محیطی او باید مستعد پیشرفت باشد
ولی اگر این شخص در محیطی پر تنش زندگی می کند
مثلا همسری سرزنشگر دارد یا انتقال دهنده استرس است احتمال اینکه به تنهایی از نوروفیدبک نتیجه بگیرد کم است
چنین شخصی، شانس موفقیتش در درمان کم است نه فقط نوروفیدبک، بلکه اگر چنین فردی دارو هم مصرف کند ولی رابطه پر تنش کماکان ادامه داشته باشد مصرف این دارو می تواند مادام العمر شود.
تعهد و هدف داشتن
کسانی که با اعتقاد راسخ به سمت نوروفیدبک مراجعه می کنند بیشتر نتیجه می گیرند.
کسانی که شرکت کننده المپیاد هستند، تیم های شطرنج، تیراندازی و یا هر برنامه ای که دارای آزمون و سنجش پیشرفت می باشد، انگیزه قوی برای شرکت کننده در جلسه های نوروفیدبک ایجاد می کند
چنین افرادی چون با اعتقادی راسخ می آیند و روزه شک دار نمی گیرند،
داوطلب های موفق تری برای پیشرفت در زمینه ی کاهش استرس یا افزایش تمرکز حواس هستند
از این جمله می توان این طور استنباط کرد که بزرگسالان بیش از کودکان، احتمال موفقیت دارند
زیرا با انگیزه و قصدی آگاهانه مراجعه می کنند تا کودکان که معمولا به این جلسات آورده می شوند!!!
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
"نگاه روان درمانى مثبت نگر به پدیده تغییر فردى"
برای عمل کردن به سبک و شیوه مثبت، باید به تغییر ایگو یا خود درونی تان دست بزنید.
این قوانین پنج گانه می تواند جهان شما را تحت تاثیر قرار داده و مسیر زندگی تان را تغییر دهد. صبور باشید و این پنج قانون را در زندگی شخصی، کاری و ارتباط هایتان پیاده کنید.
قانون اول: قانون کلمات
کلمات دنیای ما را میسازند. کلمه در تمام زمانها مقدس بوده است و دارای بار روانی هستند. زبان ابزار ارتباطی ماست و به کلماتی که توسط آن ادا میشوند باید به آن ها و استفاده آنها آگاه باشیم و آگاهانه تر از آنها استفاده کنیم. ارزشهایتان را بازسازی کنید.
قانون دوم: قانون الماس یا درک چند وجهی
افراد مختلف به موضوعات یکسان از زوایای مختلفی نگاه میکنند؛ ذهن ما مانند یک الماس تراش خورده می ماند و ابعاد گوناگونی دارد، بنابراین یک موضوع یکسان از دید افراد مختلف دارای معانی و برداشتهای متفاوتی خواهد بود.
لطفا همیشه به این فکر کنید که طرز فکر متفاوتى هم هست.
قانون سوم: قانون پرسشگری هم زمان
تغییر و رشد از لحظه پرسش آغاز میشود. شما میتوانید آینده خود را تغییر دهید با تغییر سوال هایتان در زندگی. میتوانید در همان لحظه با تغییر در نگرش و تفسیرهایتان، گذشتهتان را تا حد زیادى نیز تغییر دهید. با تغییر پرسش های ذهنی، نوع رفتار شما نیز تغییر مى کند.
قانون چهارم: قانون مثبتگرایی و نقاط قوت
ذهن و تمرکز و اقدامات ما به سمتی حرکت میکند که ما همان فضا را خلق میکنیم. تمرکز شما یعنى آن موضوع برایتان ارزشمندتر یا مفیدتر است. حالا چه انتخاب مى کنید. سوالاتی که پرسیده میشود باید در جهت ساختن باشد. تمرکز روی نقاط قوت و مثبت ها، انرژی شما را آزاد مى کند و قدرت شخصی تان را گسترش مى دهد.
قانون پنجم: قانون آیندهنگری خوش بینانه
همه ما به سمت تصویری حرکت میکنیم که میسازیم. هرچقدر این تصویر واضحتر و شفافتر و مثبت تر و در عین حال مبتنی بر وضعیت واقعی زندگی مان باشد، بهتر و راحتتر میتوانیم در مسیر آن حرکت کنیم. داشتن جهت ارزشمند می تواند شما را موفق تر و توانمندتر از گذشته بنماید
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778